Balık ve Gebelik

Beslenmenize balığı eklemeniz çok fazla doymuş yağ sindirmenize gerek kalmadan, protein ve sağlıklı omega 3 yağ asidi almak için iyi bir yoldur. ancak  hemen hemen her balık belli oranlarda civa içerir.

 

CİVA HAKKINDA

Civa doğada bulunan ve endüstriyel kirlenme nedeniyle giderek arış gösteren bir metaldir. çoğu insan belli oranda civaya maruz kalır ancak bu küçük miktardaki civa düzeyinden etkilenmez. bir kadının gebelik öncesi yüksek dozda civaya maruz kalması hem annenin hem bebeğin sağlığını tehdit eder.

 

CİVA MARUZİYETİNİN RİSKLERİ

Aba rahminde civaya maruz kalan bebeklerde şunlar görülebilir:

- ciddi santral sinir sistemi defektleri

- beyin hasarı

- öğrenme bozuklukları

- işitme kaybı

 

ÖNERİLER

- köpek balığı, uskumru, kiremit balığı, kılıç balığı yemekten kaçının

- bölgesel sulardan avlanan balık tüketimi haftada 500 gr’ı geçmemeli ve o hafta başka balık tüketilmemelidir.

- gebelik boyunca çiğ ya da füme/ tütsülenmiş balık tüketmeyin

Yorum Yap
Paylaş